Sắm nệm sang – đời sang trang?

Đại dịch Covid-19 kéo dài đã ảnh hưởng đến mọi mặt đời sống của người dân, trong đó có những vấn đề tâm lý và sức khỏe thể chất. Từ những nỗi lo chung trong bối cảnh đại dịch, nhiều người đã rơi vào trạng thái rối loạn tâm thần như: lo âu, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm…

Hôm nay, bạn cảm thấy thế nào?

Tình trạng dịch bệnh kéo dài khiến bạn không thể ra ngoài và phải làm quen với cụm từ “work from home”. Việc ở nhà quá lâu khiến bạn trở nên chán chường, mệt mỏi. Không những thế, sự căng thẳng và những hạn chế trong thời gian này có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu. Hãy yêu thương, chăm sóc sức khỏe của chính mình, bạn nhé!

Bố mẹ có khỏe không?

Tình hình dịch bệnh đang có những diễn biến hết sức phức tạp và “ai ở đâu, xin hãy ở yên tại đó”. Điều này khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn khi bố mẹ đang phải sống trong những ngày tháng cách ly và không thể về thăm bố mẹ. Sự cô đơn, thương nhớ con cháu có thể khiến một người bị suy sụp về thể chất và tinh thần. Khi ở xa, hãy dành thời gian để kết nối với bố mẹ qua điện thoại, mạng xã hội để họ luôn cảm thấy an tâm.

Bạn đã lắng nghe con trẻ ở nhà?

Tính đến thời điểm hiện tại, thành phố Hồ Chí Minh,Hà Nội và một số tỉnh, thành trong cả nước lựa chọn hình thức khai giảng trực tuyến để bắt đầu cho năm học mới. Học sinh, sinh viên thế hệ gen Z có lẽ đã quá quen thuộc với việc học trực tuyến tại nhà.

Việc ngồi trước màn hình máy vi tính quá lâu và không được gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè rất dễ khiến con trẻ rơi vào tình trạng stress, mệt mỏi. Đừng quá đặt nặng chuyện áp lực điểm số, học hành, thi cử với trẻ. Hãy dành thời gian để lắng nghe, động viên con vượt qua những ngày dịch giã căng thẳng này.

Giấc ngủ ngon – Điểm khởi đầu cho hạnh phúc vẹn tròn

Bạn có biết: Giấc ngủ được ví như liều thuốc để xoa dịu những tổn thương, khôi phục nguồn năng lượng và tạo  ra một hệ miễn dịch mạnh khỏe để chống lại dịch bệnh. Theo các nhà nghiên cứu, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và cơ chế đông máu – “lá chắn” của cơ thể trước sự xâm nhập của virus SARS-CoV-2.

Giấc ngủ vốn mang đến sức mạnh siêu phàm là vậy, điều tưởng chừng đơn giản ấy nhưng không phải ai cũng may mắn có được. Rất nhiều người chỉ thực hiện nhiệm vụ “ngủ cho có” và thường xuyên phải thức dậy với một cơ thể nhức mỏi, vai gáy căng cứng, kèm theo đó là tinh thần mệt mỏi, uể oải… Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng một trong số đó thì chiếc nệm mà bạn đang sử dụng có thể chính là thủ phạm gây ra đấy.

Đó là:

Cha mẹ cao tuổi gân cốt đã thoái hóa mà phải “chịu đựng” nằm trên một chiếc nệm chẳng mấy êm ái, bị xẹp lún, võng xuống và không có khả năng nâng đỡ cơ thể.

Bạn cùng người bạn đời đã bước sang tuổi tứ tuần với những thay đổi nội tiết trong cơ thể. Điều này khiến bạn luôn cảm thấy nhạy cảm, khó chịu, gắt gỏng với nhất cử nhất động khi đang ngủ. Chỉ một tiếng trở mình của nửa kia làm nệm bị rung lắc, kêu cót két đã khiến bạn thức giấc.

Những đứa trẻ đang ở tuổi ăn tuổi lớn cũng khó ngủ, ngủ không ngon giấc vì nằm trên chiếc nệm cũ kỹ, chứa đầy vi khuẩn, rệp sáp, bụi bẩn…